學測衝刺期：最後一個月怎麼安排專注
12 月 28 日晚上 11 點 40 分，你把一張讀書計畫表畫完了。六個科目，四種顏色，每天從早上七點排到半夜十二點，休息時間用另一種顏色標出來。
它很漂亮。你星期二就不會照著跑。
不是因為你不夠拚。是因為那張表把「時間」當成稀缺的東西，而在最後一個月裡，稀缺的從來不是時間——是你一天之內還專心得起來的那幾個小時。
最後一個月不是拿來學新的，是拿來把會的變成拿得出來的
這是整篇的芯，所以放最前面。
十二月底之前，念書的動作是輸入：讀講義、聽課、看解析。最後這個月，同樣的動作只會讓你感覺良好，卻幾乎不改變一月那三天你紙上寫得出什麼。
把每一場的產出改成一個可以檢查的東西。不是「複習有機化學」，而是「把那六個官能基的辨識反應默寫出來，然後對答案」。差別在於，第二種在結束時會產生一張紙，而那張紙會告訴你哪裡是空的。
Roediger 與 Karpicke（2006，《Psychological Science》）那份研究說得夠清楚：重讀在五分鐘後贏，在一週後大輸給自我測驗——而重讀的人原本很有自信地預測了相反結果。實驗室短文和大學生，不是學測，但這個方向被複製了太多次，不值得賭。
先寫下你要放掉的東西
這一步大部分人跳過，而它是整個衝刺期單獨收益最高的十五分鐘。
拿出你最近一次模擬考的成績單。把每一科的級分寫在紙上，然後在每一科旁邊誠實回答一個問題：再多念十個小時，這一科大概會多幾級分？
答案是「零到一」的那幾科，你要當場放掉。不是不念，是不再把它們放進早上那兩個最好的時段。
這聽起來像投降。它不是。它是承認一件所有人都知道、但沒人願意寫下來的事：你頂標的那科再怎麼磨也只能原地踏步，而你卡在均標的那科，同樣十小時可能真的動得了。
還有一件必須寫下來的：如果你已經決定某一科要留到分科測驗處理，那就把它從這一個月的表上刪掉，刪乾淨。半個心思留在那裡，是最後一個月最貴的一種浪費。
一天的三個時段
不要排小時，排時段。時段撐得過補習班臨時加課、撐得過你早上起不來。
| 時段 | 形狀 | 放什麼 |
|---|---|---|
| 早上 · 2 × 50 分鐘 | 長區塊，中間休 10 分鐘 | 那個「多念十小時真的會動」的科目。你最好的頭腦只給它 |
| 下午 · 3 × 25 分鐘 | 短而多，各休 5 分鐘 | 題目、錯題本、選擇題。混合題型，不要連寫二十題同一種 |
| 晚上 · 1 × 25 分鐘 | 闔書 | 白紙回想今天和昨天。這一格安靜地完成整週大部分的工作 |
三個時段加起來大約三小時二十分的專注時間。看起來太少。
它不少。三小時二十分的真專注，勝過一張排到半夜、實際上被 LINE 群組和「先滑一下」切碎的十四小時表格。而且更重要的是：這份表你明天還跑得動，而那張漂亮的表你星期三就會開始欠它的債。
如果那天有補習班或學校晚自習，砍下午那一格，不要砍晚上那一格。晚上那 25 分鐘是唯一會告訴你今天有沒有真的留下東西的部分。
這三格底下的邏輯——一句話的目標、依材料改區塊長度、最後三分鐘闔書寫白紙——在番茄鐘讀書法裡有完整的一週版本，包括每一種科目該配多長。
考古題：整份，計時，當天改完
這是最後一個月唯一一件不該用番茄鐘切開的事。
大考中心的歷屆試題整份坐完，用真正的考試長度，中間不查手機、不翻課本。被切成番茄鐘的考古題量的是你的知識，完全沒有測到你能不能連續坐那麼久、還把腦袋撐住——而那才是考場裡真正會出事的地方。
改的時候有一條規則：當天改完，而且把每一個錯的題目分成兩堆。一堆是「我不會」，一堆是「我會但寫錯了」。這兩堆的處理方式完全不同——第一堆回去補內容，第二堆要改的是流程，通常是讀題、算式跳步，或者時間分配。
把考古題排在一週的前半，不要排在星期六晚上。考古題是診斷工具，而星期六晚上的診斷是一張星座運勢：它在你已經來不及修的時候告訴你哪裡壞了。
剩三十天，還該不該買新的參考書
不該。
一本新的參考書，前兩天會給你一種「我開始了新的東西」的感覺，接下來二十八天會變成書桌上一個提醒你還有多少沒念完的物件。
你已經有的錯題本、模擬考卷、講義上畫過的地方，是唯一根據你的空缺整理出來的材料。最後一個月的工作是把它們清乾淨，不是換一批新的東西再畫一遍。
手機這件事，衝刺期特別難
因為衝刺期你確實需要手機。同學在 LINE 群組裡問題目，補習班在群組發訊息，而你確實得看。
所以全面封鎖是錯的計畫。做兩件事就好：
第一，把不需要的通知全部關掉。不是「安靜傳送」，是關掉。紅點也一起關，因為那顆紅點是一個完全不帶內容的提示。
第二，設一組螢幕使用時間密碼，而且不是你的解鎖密碼。沒有密碼的話，App 限制的畫面會提議「今天忽略限制」，你一次點擊就過去了。有密碼的話，同一次點擊會變成一個你得打字、所以得是認真的停頓。
還有一件更難的事，值得直說：你會在某個下午弄丟三個小時。這個月裡一定會發生。你注意到之後那十分鐘決定你弄丟的是一個下午還是一個星期——怎麼回到軌道上而不把它變成一種人格是另一篇的主題，短版是：把時間大聲說出來，手機放到另一個房間，開一場十五分鐘的，不要開五十分鐘的。
什麼時候這套不適用
如果你的目標是分科測驗。那你的時間軸完全不同，一月只是中間的一個點，這份「最後一個月」的形狀對你來說太急。
如果你已經連續睡不好兩個星期。那不是專注問題。一個睡飽的星期一勝過同一章的第四遍，而且在考前四週，睡眠是少數確定會直接影響考場表現的變數之一。這時候該砍的是晚上那一格，不是睡眠。
如果你已經斷過一次然後整個停下來。那不是意志力問題，是門檻設太高。衝刺期該保護的不是一條完美的紀錄，而是那個間隔——漏掉一天可以，漏掉連續兩天不行，而地板要低到你在最爛的那天也跨得過去。
如果你在照顧家裡的事。一天三個時段跑不完，就跑一個。一個真的、被守住的下午時段，勝過一份你每天都在欠債的完整表格。
如果你這幾天完全念不下去。連續三個很爛的星期通常代表睡眠、生病，或者壓力已經超過負荷，順序大致如此。計時器會忠實地把這三件事都量給你看，一件也修不了。學校的輔導室在這個月是開著的，用它不會扣你任何分數。
明天
拿出上次的模擬考成績單，圈出那個「多念十小時真的會動」的科目。明天早上把兩個 50 分鐘給它。
晚上留 25 分鐘，白紙，闔書，寫下你記得的。
Fomodo 會替你記住每天累積了多少分鐘、把它畫成熱力圖，而每日目標是用分鐘算的，所以一天三個長區塊和一天九個短場次都可能是好日子。誠實的限制在另一邊：連續紀錄會斷，而它不會替你補。這三十天裡一定有一天你會斷掉——那格就留白，隔天從一重新數起。我們沒有做任何補救機制，因為一個可以被買回來的紀錄，本來就不再是紀錄。
它做的一件小事：十分鐘的一天和三小時的一天，那格填滿的方式一模一樣。在衝刺期，一個很爛但還是算數的日子，就是整個機關本身。
那張畫了四種顏色的表不會救你。今天早上那兩個 50 分鐘會。
