Temporizador Pomodoro que combina de verdade com o seu cérebro
Quatro ritmos de foco: o clássico Pomodoro 25/5, um temporizador Deep Work que conta para cima e não tem linha de chegada, e dois ciclos ultradianos. As pausas ficam por conta dele, oito mostradores, tela cheia em um toque. Sem cadastro, sem instalar nada.
A barra de espaço inicia e pausa · F para tela cheia · sua sessão sobrevive a um recarregamento da página.
Leve o temporizador com você
O app para iPhone e iPad faz o que uma aba do navegador não consegue: bloqueia os apps que distraem enquanto você foca, continua contando na Tela Bloqueada, toca sons ambientes e transforma cada sessão em sequências e mapas de calor.
Quatro ritmos, e quando usar cada um
A maioria dos temporizadores online dá a você uma caixinha e um número. A atenção não funciona assim: 25 minutos servem bem para tarefas leves que você vem empurrando com a barriga, enquanto um trabalho realmente difícil precisa de mais pista para decolar. Estes quatro modos são os mesmos do app Fomodo, com as mesmas durações.
| Modo | Foco | Pausa curta | Pausa longa | Ideal para |
|---|---|---|---|---|
| 🍅 Pomodoro | 25 min | 5 min | 15 min | Começar, papelada, revisão |
| 🌊 Deep Work | conta para cima, sem limite | foco ÷ 5 (mín. 5) | não usada | Escrita, código, design — trabalho de imersão |
| ⏱️ Ultradian | 52 min | 17 min | não usada | Blocos de estudo, trabalho de projeto com foco |
| 🔥 Ultradiano Estendido | 90 min | 20 min | não usada | Capítulos de tese, depuração profunda, preparação para provas |
Pomodoro — 25 / 5, com pausa longa a cada quatro rodadas
O clássico, e ainda o melhor ponto de partida. Vinte e cinco minutos são longos o bastante para render de verdade e curtos o bastante para que começar não pareça uma ameaça — é aí que está todo o truque, porque a parte mais difícil do trabalho focado é o primeiro minuto. Depois de quatro rodadas, o temporizador te dá uma pausa longa de 15 minutos em vez dos cinco de sempre, para que o ciclo se repita sem te esgotar.
Use para: a papelada que você vem evitando, e-mails, revisão, tarefas de casa e qualquer coisa em que o verdadeiro obstáculo é começar.
Deep Work — um temporizador que conta para cima, sem linha de chegada
Deep Work não é contagem regressiva de jeito nenhum. Ele começa em 00:00 e sobe enquanto você continuar trabalhando — sem meta, sem alarme e sem nada para pular. Você para quando o foco começa a se desfazer, e o relógio simplesmente diz por quanto tempo você conseguiu segurá-lo. É o modo para os dias em que a própria contagem regressiva é a distração.
Quando você para, a pausa é calculada a partir do trabalho que realmente rendeu: um quinto do seu tempo de foco, e nunca menos que cinco minutos. Noventa minutos escrevendo rendem dezoito minutos de pausa; vinte minutos rendem o piso de cinco. Tirar ou não é decisão sua — nada começa sozinho.
Use para: escrever, programar, projetar, pesquisar — tudo aquilo em que a parte boa só começa depois dos primeiros vinte minutos. Se você definir uma meta de tempo para uma tarefa no app iOS, ela funciona como um marco: o app avisa quando você chega lá e continua contando.
Ultradiano — 52 / 17 e 90 / 20
Seu corpo funciona em ciclos de alerta de cerca de 90 minutos, acordado ou dormindo. Os dois modos ultradianos trabalham a favor desse ritmo, e não contra ele: um bloco de 52 minutos com 17 de pausa e um bloco de 90 minutos com 20 de pausa. As pausas parecem generosas porque sustentam a carga — depois de uma hora e meia de concentração de verdade, cinco minutos não recuperam nada.
Use para: um capítulo da tese, uma sessão profunda de depuração, preparação para provas, um rascunho longo. Experimente um bloco, não quatro — 90 minutos honestos valem mais que uma tarde dispersa.
Como usar este temporizador
- Escolha um modo. Escolha Pomodoro, Deep Work ou um dos dois ciclos ultradianos. Na dúvida, comece pelo Pomodoro.
- Dê nome à tarefa. Decida para que serve este bloco antes de apertar iniciar. Um temporizador sem alvo definido só mede por quanto tempo você ficou vagamente ocupado.
- Aperte Iniciar. Use o botão ou a barra de espaço. A contagem segue o relógio real, então continua certa mesmo em uma aba em segundo plano.
- Faça a pausa. Quando o bloco termina, toca um sinal e a pausa começa sozinha. Levante, olhe pela janela — é a pausa que torna o próximo bloco possível.
- Repita. Siga em frente. Depois de quatro rodadas de Pomodoro, a pausa longa chega sozinha.
Por que as pausas não são opcionais
Pular pausas dá uma sensação de produtividade e é o jeito mais rápido de perder a tarde. A atenção é um recurso finito que se recupera quando está ociosa; então a pausa não é prêmio por ter trabalhado — é a parte que torna o próximo bloco possível. É também por isso que o temporizador te leva para a pausa automaticamente: decidir descansar é exatamente a decisão que as pessoas erram quando estão cansadas.
Se você vive querendo pular as pausas, esse é um sinal para mudar o ritmo, não para tirá-lo. Passe do Pomodoro para o Deep Work, ou para um bloco ultradiano de 52 ou 90 minutos, para que o temporizador pare de interromper um trabalho que estava indo bem.
Oito mostradores
O mostrador acima não é enfeite. Um temporizador que dá gosto de olhar é um temporizador que você realmente inicia, e os oito mostradores daqui são os de verdade do app: Minimal, Neon, Flip, Ring, Liquid, 7-Segment, Dot Matrix e Square Matrix. Ring e Liquid mostram o progresso como forma, e não como número: dá para ler de relance e angustia menos quando o tempo está acabando.
Perguntas rápidas, respostas rápidas
Preciso de uma conta?
Não. Sem cadastro, sem e-mail e sem instalar nada. O temporizador roda inteiramente no seu navegador e a sessão fica no seu próprio aparelho, então recarregar não perde nada.
O temporizador continua se eu trocar de aba?
Sim. A contagem é calculada pelo relógio em vez de contada segundo a segundo, então mesmo quando o navegador desacelera uma aba em segundo plano, o temporizador mostra o tempo certo assim que você volta.
Por que 52 e 17 minutos?
É o padrão que aparece quando você observa como o trabalho de atenção sustentada realmente se distribui: um bloco de pouco menos de uma hora, seguido de uma pausa de verdade, e não simbólica. Serve bem para quem acha 25 minutos pouco para entrar em algo exigente.
Posso mudar as durações?
Nesta página, não — os quatro modos usam os valores padrão do app para que os números continuem fazendo sentido. Durações personalizadas, metas por tarefa e todo o resto ficam no app iOS.
O que o app tem que uma página web não pode ter?
Bloqueio dos apps que distraem enquanto você foca, contagem na Tela Bloqueada e na Tela de Início, sons ambientes, sequências, mapas de calor de foco e estatísticas por tarefa sincronizadas entre seus aparelhos. Uma aba do navegador não impede você de abrir o Instagram; o app impede.